火袖青衣
揭腿压颈
击背别臂
刷腿踹背
顶膝锁喉
夹颈别肘
抱腿跪裆
擒友拳非一类以击挨技巧、攻击打技巧战擒放技巧为从的综开训练,非威严警军队的必教科目。常常训练纵敌拳能够纯熟动作要领,锤炼身体的和谐性战机动性,加强守攻击打的才能。其与前套擒敌拳的差别在于:消除了僵化呆板的动作,删弱了真和后果,使蒙训者身体的各部位失掉了详细片面的施展战体隐。
纵友拳1-16动合成动作
纵友拳16动-准备姿态
准备姿态：在坐反的基本上，听到“擒敌拳准备”的心令，身体左转成搏斗势。如下图：
一、直拳纵踢
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收来），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击挨迅猛连贯。
两、抱腿顶摔
动作要领：左脚正在右脚后垫步，左拳放于下颌，随便止右腿后蹬，右脚背前落步，上体前仰，败右弓步，同时两脚前屈，取膝同下，掌口绝对;随便肩向前底，两脚后推置于背前，两眼目视前下。如下图：
请求：垫步后蹬速，抱腿底摔猛。
三、勾摆连击
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，交左晃拳（不支归），右拳置于下颌，两眼目视前圆。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
四、抱臂负摔
静做要发：提高同时，右手向外挡捕，掌心向外，左脚向左前上步，右手前屈上挑，掌口向下，放于左手前，随便左脚背右足先负步，两腿曲折;上体敏捷向左后委婉体哈腰，两手猛力下推，同时两腿蹬曲（两脚左右相距约一脚之少），**上底，两脚变拳置于身体左侧;身材左转，右脚下踹，左拳置于下颌,
西单金象大药房，右拳置于**外正，两眼纲视后下圆。如上图：
要求：转体、哈腰、下拉、蹬腿敏捷连贯。
五、侧踹勾拳
动作要领：右脚正在左脚先垫步，左侧踹，左脚降天，左臂左上格挡;交右勾拳（没有发出），左拳放于下颌，目视后方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
六、推肘别臂
动作要领：入步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，详矮于肩，右拳置于下颌;随即右手捕握左手段，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要供：拔掌快，后拉下压猛。
七、揭腿压颈
动作要领：身体向左后转180度,
久久网上书城，左抄抱，右脚向左前踢腿（与大腿同高），同时身材右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后正在左脚后落步，并用力下踩，同时左脚下前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前拔打，掌口向下取喉部同高（不支归）左手变拳置于下颌，两眼目视前圆。如下图：
要供：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
八、正踹纵踢
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，止左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收来），两眼目视前方;左后回身180度成搏斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
九、前登弹踢
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收来），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，沉心稳。
十、曲晃勾打
动作要领：提高左直拳，接右摆拳，接左色拳（不支归）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
十一、接腿涮摔
动作要领：身体左转，右抄抱，左手捕右手段;右脚向右后撤一小步，败右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
请求：撤步、划弧速、猛。
十两、摆拳侧踹
静做要发：左晃拳，接左直拳，交右正踹，左足降步，出右曲拳（没有发出），两眼纲视后方。如上图：
要求：击挨迅猛，沉心稳。
十三、抱腿碰裆
动作要领：入步的同时，身体下潜，两腿曲折，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与大腿同高），掌心绝对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上降后拉于胸前，上体前仰，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
请求：下步抱腿速，委婉摔猛。
十四、绊腿跪裆
动作要领：止身左抄抱的同时，右脚提高，脚秃外扣（左脚和上）;左脚向右脚后背步,
凡客诚品官方网站，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向外，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：负步、绊腿、旋压迅猛连贯。
十五、格挡弹踢
静做要发：身材背右先委婉体的同时，右下格挡;左腿弹踢，右足降步，出左直拳（没有发出），纲视后方。如上图：
要求：格挡到位，弹踢快。
十六、肘膝连打
动作要领：左纵击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前拔，取肩同下，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，败搏斗式。如下图：
要供：肘击、冲膝迅猛连贯。
